這一系列文章記錄了TB近兩年從發現自己已經進入糖尿病前期，到透過運動與低碳水飲食成功逆轉糖尿病，並持續追求健康生活的歷程，期望這段親身經驗能幫助更多人避免糖尿病的危機，並重拾健康人生。
根據統計，2025年台灣人平均壽命已達81歲，但其中「不健康餘命」（臥床或需要長期照護的時間）卻平均長達8年。每個人都期待能夠健康地享受長壽，沒有人願意將寶貴的晚年時光浪費在病榻上，失去生活品質與自主性。依據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查顯示，18歲以上國人糖尿病盛行率為11.1%，約有218萬人罹患糖尿病，且位居國人十大死因之ㄧ，所以關心糖尿病問題絕對是刻不容緩的事情。
對於非美指數化投資人使用愛爾蘭ETF配息只需要扣15%的股息稅就是一個較佳的選擇(低成本)，英股代號VWRD(配息型)/VWRA(累積型)就是一檔投資全世界股票的愛爾蘭ETF。此篇文章計算從2012年6月開始到2024年12月底，分別使用定期定額與單筆投入來做績效的比較。方法會假設投資人每1季的第1個交易日進行投資，會將之前收到的股利與新資金(1000美元)一併投入購買整股單位，剩餘的資金於下個交易日投入，這樣會比較符合一般投資人利用複委託進行投資的狀況，可以看到透過複利產生的效果，幫助投資人達成財務目標。
如果想要用一檔ETF投資全世界股票，大家最熟悉的應該就是美股代號VT的全世界股票ETF，但是配息要被扣30%的股息稅，相信也是很多人的痛點。此篇文章計算從2012年6月開始到2024年12月底，從2012年6月開始的目的是與英股VWRD/VWRA做比較，分別使用定期定額與單筆投入來做績效的比較。方法會假設投資人每1季的第1個交易日進行投資，會將之前收到的股利與新資金(1000美元)一併投入購買整股單位，剩餘的資金於下個交易日投入，這樣會比較符合一般投資人利用複委託進行投資的狀況，可以看到透過複利產生的效果，幫助投資人達成財務目標。
如果想要用一檔ETF投資全世界股票，大家最熟悉的應該就是美股代號VT的全世界股票ETF，但是配息要被扣30%的股息稅，相信也是很多人的痛點；也因此對於非美投資人使用愛爾蘭ETF配息只需要扣15%的股息稅就是一個較佳的選擇，英股代號VWRD(配息型)/VWRA(累積型)就是一檔投資全世界股票的愛爾蘭ETF。
延伸閱讀：2025年英股VWRD/VWRA介紹 - 一檔ETF投資全世界股票
標題圖模擬從2008年6月開始，將10,000元投入VT的例子，到2024年12月31日，價值增長到34096.97元。這期間經歷了2008年金融危機、2020年3月的股災和2022年的下跌，但只要買進並持有（buy&hold），就能實現240.96%的回報。這個例子可以用來比較個人投資績效是否能勝過投資全球股票的ETF，同時也展示了指數化投資所能簡單實現的成果；有趣的是2008年的下跌一直到2012年才恢復，也因此從2008年單筆投入VT跟2012年單筆投入VWRD/VWRA所得到的績效是差不多的，這也是指數化投資無法避開的市場風險。
如果想要用一檔ETF投資全世界股票，大家最熟悉的應該就是美股代號VT的全世界股票ETF，但是配息要被扣30%的股息稅，相信也是很多人的痛點；也因此對於非美投資人使用愛爾蘭ETF配息只需要扣15%的股息稅就是一個較佳的選擇，英股代號VWRD(配息型)/VWRA(累積型)就是一檔投資全世界股票的愛爾蘭ETF。
標題圖模擬從2012年6月開始，將10,000元投入VWRD的例子，到2024年12月31日，價值增長到35639.68元。這期間經歷了2020年3月的股災和2022年的下跌，但只要買進並持有（buy&hold），就能實現256.39%的獲利回報。這個例子可以用來比較個人投資績效是否能勝過投資全球股票的ETF，同時也展示了指數化投資所能簡單實現的成果。
近來周冠男教授出版的暢銷書「長期買進」，TB當然也買了來看，可以說是獲益良多，也有觀看《長期買進》理財講座的影片，中間周教授有提到高所得者購買0050連結基金不配息的版本可以省去股利稅與再投入成本，在台灣，高所得者使用分離課稅需要付出高達28%的股利稅，還要再加上2.11%的健保補充費，等於每收到10,000元的股利就要付出3,011元的稅金，TB也因為追求低成本在前兩年已經將台股部位全部都轉換為英股VWRA/VWRD，不過既然知道了這個新的資訊，當然也要來算算看是不是真的能帶來更低的成本，讓TB可以將後續新投入部位配置一些在台灣減少未來提領的匯兌風險。
【運動改造大腦 EQ和IQ大進步的關鍵】是一本探索運動如何深層改變大腦、提升情商(EQ)與智商(IQ)的著作。這本書透過豐富的研究成果，揭示了運動對於大腦發展的重要性，並強調其在現代生活中的價值。TB的心得如下：
運動不僅改變身體，還改變大腦
運動對抗老化與疾病
健康是財富的基石
